אימון אישי כאן ועכשיו

לחיות בכאן ועכשיו משוחררים מדאגות ולחצים

לכולנו מסתובב בראש מחשבה, קול שמעיר הערות, משער השערות, שופט, משווה, מתלונן, אוהב, לא אוהב, הוא מסתמך על העבר, הוא מנחש את העתיד ולרב האוטומט שלנו הוא לדמיין איך הדברים משתבשים לנו, מה יהיו התקלות – זו דאגה. כל הזמן רואים ושופטים את ההווה דרך העבר ולכן מעוותים אותו, מתקשים להיות באמת ברגע הזה, בכאן ועכשיו. במקום להיות בהוויה כל הזמן עסוקים בלחשוב, רב המחשבות שלנו חוזרות על עצמן ולא מועילות לנו.

כל הרצונות, התשוקות הם חיפוש אחרי ישועה או סיפוק בדברים חיצוניים ובעתיד בתחליף להווית ההווה. תולים את האושר בעתיד, כשיהיה לי, במישהו או במשהו חיצוני, במקום לקבל את מה שיש לי כאן ועכשיו. יש לי כרגע כאב, כעס, כי אני לא בקבלה של המציאות אז בואו נכניס רצון חדש, מטרה חדשה, משהו חיצוני שירגיע אותי, שיעזור לי לחשוב מחשבות חדשות והרגשות חדשות. (יש תכנית כללית עם מטרות וזה בסדר, זה כשאני משנה כל הזמן....)

לשחרר – להיות בקבלה מול המציאות – לא להבין, לא לרצות עוד, לא לבקר, לא לדאוג מהתוצאה של מה שאני עושה, להתמקד בכל רגע ורגע בחוויה.

עיסוק חוזר ונשנה בעבר – איך לא הגבתי כך, איך הסתבכתי, איך נתתי להם, איזו אמא הייתי, איך לא העזתי – ביקורת עצמית. העיסוק בעבר לוקח אותי מהרגע הזה ולכאורה גורם לי לרצות להשתפר אבל בפועל זה גורם לי לא לבוא נקיה להווה אלא מושפעת שוב ושוב מהעבר.

עיסוק חוזר ונשנה בעתיד – אין לי סיכוי לזוגיות, גם ככה אני חוזרת על עצמי, אין לי סיכוי עם כסף, אף פעם לא ידעתי לקדם את עצמי אז ברור שלא אדע, גם ככה לא ארגיש שייך, לא אמצא את עצמי, מה זה כבר יעזור לי, מה יהיה כשאזדקן, מה יגידו על זה, בטח לא יאהבו. מחשבות שעסוקות בלנבא עתיד בעייתי, לא טוב, דואגים, סובלים, לא מאפשרים להיות בהוויה של הרגע הזה.

המקום האולטימטיבי הוא לאהוב ולקבל כל מה שקיים במציאות – אבל המח שלנו כל הזמן מעביר לנו מסר לא לקבל, לשפר, להשתפר, כי אם אקבל אולי לא אשרוד, כלומר המח אומר לנו לסבול. לכן כל הזמן אנחנו משפרים את עצמנו ואת האחר וממשיכים לסבול.

(זה לכאורה סותר את מה שעושים פה כי מתאמנים על מיומנויות, על שינוי אוטומטים, אבל העניין הוא לקבל כשאנחנו לא מצליחים, הענייין הוא שרק ממקום של קבלה , רוך, שחרור, אפשר לעשות שינוי)

כך שאם רוצים להפסיק לסבול עלינו לקבל את עצמנו ואת האחר ואת העולם.
לקריאה נוספת באתר על אימון אישי ברחובות
לקריאה נוספת על אימון אישי בתל אביב