אימון אישי בתל אביב

באתר אימון אישי בתל אביב אנחנו נחשפים לאימון בשיטה מיוחדת.
זהו אימון בשילוב כלים מעולם הפסיכודרמה.
ירדנה סעדה היא מטפל מנוסה המשלבת שיטות אימוניות ושיטות הלקוחות מעולם הפסיכודרמה.
השילוב בין השיטות יוצר מרקם חדש של הקשר הטיפולי. המתאמן נחשף לרבדים עמוקים יותר מאשר באימון רגיל.
הרבה מהמתאמנים מגיעים כדי לטפל בבעיה ספציפית המעכבת אותם בחיים, אבל פעמים רבות הבעיה הינה רק סימפטום לבעיה האמיתית. הכלים מעולם הפסיכודרמה מאפשרים למתאמן בהנחיית ירדנה סעדה  לצלול לעומק ולהגיע למקור הבעיות.
הטיפול במקור מאפשר שינוי אמיתי ומונע את החלפת הסמפטומים  בסימפטומים שונים.
ירדנה סעדה מקבלת מטופלים לאימון אישי בתל אביב ובאבן יהודה.
באתר שלה המופיע בקישורים המצורפים ניתן לקרוא עליה. ניתן לקרוא על השיטה שלה בקואצ'ינג בשילוב פסיכודרמה.
באתר ניתן גם לקרוא את ההמלצות על אימון שקבלה ירדנה ממטופלים שחוללו שינוי בחייהם בעקבות האימון עם ירדנה.
בין אם אתם מחפשים מטפלת שתעזור לכם להתקדם ולהצליח להגשים את מטרותיכם ובין אם אתם רוצים רק לקרוא מאמרים על אימון אישי לחיים תוכלו למצוא את מבוקשכם באתר שלנו

אין שום סיבה לחיות חיים בלתי מספקים וחסרי הגשמה עצמית כשאפשר להגיע לטיפול קצר וממוקד ולפתור את הבעיות.
בהצלחה.

אימון אישי כאן ועכשיו

לחיות בכאן ועכשיו משוחררים מדאגות ולחצים

לכולנו מסתובב בראש מחשבה, קול שמעיר הערות, משער השערות, שופט, משווה, מתלונן, אוהב, לא אוהב, הוא מסתמך על העבר, הוא מנחש את העתיד ולרב האוטומט שלנו הוא לדמיין איך הדברים משתבשים לנו, מה יהיו התקלות – זו דאגה. כל הזמן רואים ושופטים את ההווה דרך העבר ולכן מעוותים אותו, מתקשים להיות באמת ברגע הזה, בכאן ועכשיו. במקום להיות בהוויה כל הזמן עסוקים בלחשוב, רב המחשבות שלנו חוזרות על עצמן ולא מועילות לנו.

כל הרצונות, התשוקות הם חיפוש אחרי ישועה או סיפוק בדברים חיצוניים ובעתיד בתחליף להווית ההווה. תולים את האושר בעתיד, כשיהיה לי, במישהו או במשהו חיצוני, במקום לקבל את מה שיש לי כאן ועכשיו. יש לי כרגע כאב, כעס, כי אני לא בקבלה של המציאות אז בואו נכניס רצון חדש, מטרה חדשה, משהו חיצוני שירגיע אותי, שיעזור לי לחשוב מחשבות חדשות והרגשות חדשות. (יש תכנית כללית עם מטרות וזה בסדר, זה כשאני משנה כל הזמן....)

לשחרר – להיות בקבלה מול המציאות – לא להבין, לא לרצות עוד, לא לבקר, לא לדאוג מהתוצאה של מה שאני עושה, להתמקד בכל רגע ורגע בחוויה.

עיסוק חוזר ונשנה בעבר – איך לא הגבתי כך, איך הסתבכתי, איך נתתי להם, איזו אמא הייתי, איך לא העזתי – ביקורת עצמית. העיסוק בעבר לוקח אותי מהרגע הזה ולכאורה גורם לי לרצות להשתפר אבל בפועל זה גורם לי לא לבוא נקיה להווה אלא מושפעת שוב ושוב מהעבר.

עיסוק חוזר ונשנה בעתיד – אין לי סיכוי לזוגיות, גם ככה אני חוזרת על עצמי, אין לי סיכוי עם כסף, אף פעם לא ידעתי לקדם את עצמי אז ברור שלא אדע, גם ככה לא ארגיש שייך, לא אמצא את עצמי, מה זה כבר יעזור לי, מה יהיה כשאזדקן, מה יגידו על זה, בטח לא יאהבו. מחשבות שעסוקות בלנבא עתיד בעייתי, לא טוב, דואגים, סובלים, לא מאפשרים להיות בהוויה של הרגע הזה.

המקום האולטימטיבי הוא לאהוב ולקבל כל מה שקיים במציאות – אבל המח שלנו כל הזמן מעביר לנו מסר לא לקבל, לשפר, להשתפר, כי אם אקבל אולי לא אשרוד, כלומר המח אומר לנו לסבול. לכן כל הזמן אנחנו משפרים את עצמנו ואת האחר וממשיכים לסבול.

(זה לכאורה סותר את מה שעושים פה כי מתאמנים על מיומנויות, על שינוי אוטומטים, אבל העניין הוא לקבל כשאנחנו לא מצליחים, הענייין הוא שרק ממקום של קבלה , רוך, שחרור, אפשר לעשות שינוי)

כך שאם רוצים להפסיק לסבול עלינו לקבל את עצמנו ואת האחר ואת העולם.
לקריאה נוספת באתר על אימון אישי ברחובות
לקריאה נוספת על אימון אישי בתל אביב

שאלות שכל אחד צריך לשאול את עצמו

כשבונים עסק עושים תכנית עסקית.

אף בעל עסקים שמכבד את עצמו לא יפתח ולא ישקיע בעסק שאין לו תכנית עסקית ברורה. יעדים ברורים. מטרות ברורות.

ההיגיון פשוט מאוד - אם אתה לא יודע מה אתה רוצה שהעסק שלך יעשה וישיג אין שום סיכוי שזה יקרה.

יחד אם זאת אנחנו חיים את החיים האישיים שלנו מבלי שום תכנון ומטרות מוגדרות.

ההיגיון העסקי תופס גם פה - אם אני לא יודע מה אני רוצה להשיג בחיי אני גם לא אשיג את זה.

לכן מה שאני ממליץ לכולם לקחת לעצמכם קצת זמו כדי לחשוב על השאלות הבאות.

כדאי מאוד גם לכתוב את התשובות על נייר. התשובות לשאלות הללו לא מחייבות לחיים שלמים. ניתן לשנות את התשובות.

לכן חובה על כל אחד לשאול את עצמו כל כמזה זמן את השאלות הבאות. לשאול, וכמובן גם לענות!

מהי ההצלחה העתידית הכי גדולה שארצה לממש בחיי?

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

מהי ההצלחה הכי גדולה שלי ,עד כה, בחיי?

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

מהי ההצלחה העתידית הכי גדולה שארצה לממש בחיי?

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

האם אתה כעסן אמיתי?

שאלון חדש מבית היוצר של KB-COAH

שאלון הכעס הגדול - מבחן משעשע שבודק את רמת הכעס שלכם במצבים שונים בחיים
ונותן בסיום את פרופיל הכעס שלכם ועצה לעתיד...

אני כבר עשיתי ויצא שאני : $%^%$^$%^&&&$@# !!!!!
ומה אתכם?

תנסו בעצמכם ותגלו 

ואל תשכחו לעשות לייק גדול ....

ייעוץ זוגי? חסרות לי צרות בחיים?

"תביני" אמרתי לה "אנחנו באמת בסדר. אנחנו אוהבים אחת את השני, אף אחד לא בוגד. אין משבר גדול. אם נשב עכשיו בטיפול זוגי ונתחיל לחפור לעומק ולרוחב  אנחנו רק יכולים לסכן את מה שיש לנו...."

"חיים רק פעם אחת" היא אמרה לי "יש לנו 80 90 שנים טובות ואתה רוצה להעביר אותן בסדר? באין משבר גדול? לא חבל?"

כל יום לומדים משהו חדש... מסתבר אם כן שייעוץ זוגי לא נועד רק למשברים גדולים . מסתבר שייעוץ זוגי נועד לכל מי שרוצה לשפר את היחסים הזוגיים ואפילו יכול לעזור לרווקים....

"אם אתה רוצה להחדיר תשוקה מחודשת לזוגיות" (כןןןןןן אני רוצה. מאוד.) "אם אתה רומה לשפר את התקשורת בניכם" (ברור שכן, היא צריכה להבין שבאמצע משחק לא שואלים שאלות ולא מדברים חוץ מלקלל את השופט כמובן) "אם אתה רוצה לצאת מהשגרה בזוגיות" (אני ממש מקווה שהיא מתכוונת לסקס) "כל אלה ועוד ניתן להשיג בייעוץ זוגי. רגע למי אתה מתקשר?!"

"שנייה, אני מתקשר לאשתי אני רוצה שתסבירי לה רגע את הקטע של התשוקה והיציאה מהשגרה"

חדר כושר אממממ רגשי?

לא יכלתי להתאפק ופרצתי בצחוק.

"נו באמת, אני אנראה לך כמו אחד שהולך לחדר כושר? חחחח ובכלל מה הקשר בין טיפול לכושר?"
"הבעיה היא..." היא חייכה אלי "הבעיה היא שאתה פשוט לא מקשיב עד הסוף. אני דברתי על חדר כושר רגשי"

אני מודה שזו הייתה הפעם הראשונה בחיי ששמעתי את המושג חדר כושר רגשי

"אממממ רגשי? את מתכוונת לטיפול ריגשי בפסיכודרמה? לא? אז את צריכה להסביר לי מה הכוונה"
"מה בעצם עושים בחדר כושר?" שאלה אותי
"ובכן מימי לא הייתי בחדר כושר... אבל השמועה מספרת שמפתחים שם שרירים, גוף, מכירים בחורות...."
"יפה" אמרה "זה פחות או יותר מה שעושים אצלנו בחדר הכושר הרגשי. אבל אצלנו עובדים על שרירים אחרים... אצלנו אנחנו מתאמנים על הנושאים המכוננים בחיינו ומפתחים יכולת התמודדות, יכולת עמידות רגשית. מפתחים יכולות מנטליות... ולא תאמין אבל גם אצלנו, אפשר להכיר בחורות, ולמרות שכן מתאמצים, לא מזיעים"

היא הסבירה לי את הקונספט - אנשים נרשמים כמנויים ומקבלים את הזכות לבוא למפגשם, בכל מפגש יש נושא אותו לומדים ומעבדים בעזרת המנחה ובעזרת האינטרקציה עם המשתתפים האחרים.

"ובנוסף לשאר היתרונות" אמרה "בחדר הכושר הרגשי, אתה יכול במחיר של פגישת אימון אחת להתאמן חודש שלם"
"רגע רגע רגע" אמרתי "את רוצה להגיש לי שבמחיר שאת גובה ממני לפגישה אחת אני יכול להתאמן חודש שלם?!"
"במקרה שלך" חייכה "אני חושבת שהכי טוב להתאמן בשתי השיטות... וגם זה לא בטוח מספיק"
"את לא אמורה לשפר את הערכה העצמית שלי במקום להוריד לי את הביטחון?" 
"לא" צחקה "אני אמורה ללמד אותך איך לשפר את הערכה העצמית שלך לבד"
"אז את עודה עבודה טובה" צחקתי גם אני "כי אני פשוט משהו משהו"

נ.ב.
קורא יקר נתבקשתי על ידי מישהי מדהימה שלא אזכיר את שמה 
לגלות לך שמידע רב על אימון אישי ניתן למצוא כאן 
ואל תגידו שלא אמרתי

מילים יוצרות מציאות

בעיקרון אני טיפוס שמתחיל מההתחלה אבל בגלל שקבלתי עיצה טובה לעשות כל פעם משהו קצת אחרת אני אדלג על ההתחלה (תוך שמירת הזכות לחזור אליה בעתיד...) ואקפוץ כמה שלבים קדימה.

בפעם הראשונה ששמעתי את המילים "מילים יוצרות מציאות" זה נשמע לי מגוחך במקרה הטוב ומעט מפוקפק במקרה הרע.
"נו באמת" רטנתי "עוד מעט תשלחי אותי לראות את הסוד..."
"
אל תזלזל בסוד" היא חייכה אלי "אבל הוא לא רלוונטי כרגע, כי אני לא אמרצי שהמחשבות משנות מציאות אלא מילים. וגם לא אמרתי את המציאות הכללית אלא את המציאות הפרטית שלך...."

"אני מקווה שהמילים שמשנות מציאות שאת הולכת ללמד אותי הן לא הוקוס פוקס או אבראקדברא"

"לא, הן מילים הרבה יותר פשוטות. למשל צריך ורוצה. המילה רוצה שייכת למשפחת האין ברירה, כשאתה משתמש בה אתה בעצם משלה את עצמך שאין לך ברירה. אתה קורבן. אתה חסר שליטה. אין לך ברירה ואין עוד אפשרויות. כשאתה משתמש במילה רוצה אתה מחליט, אתה לוקח אחריות. אתה הופך מפסיבי לאקטיבי. נניח אתה אומר אני חייב לקנות לאשתי מתנה- כלומר אתה לא בוחר, אין לך ברירה ככה גם תראה המתנה שלך - מחווה של אין ברירה. לעומת זאת אם תגיד שאתה רוצה לקנות מתנה הכל יראה אחרת"
"טוב מתנה זה ברור" אמרתי "אבל מה אם חשבון החשמל? אני דיי משוכנע שאני לא רוצה לשלם אותו אלא מוכרח"
"אתה משלם את חשבון החשמל כי אתה רוצה לראות טלווזיה בערב, כי אתה רוצה לקרוא ספר. אתה יכול להסתדר גם בלי חשמל, אתה יכול לבנות גנרטור ולייצר לעצמך חשמל. יש לך הרבה אפשרויות אתה בוחר באחת מהן כי אתה רוצה."

הרגשתי איך לאט לאט המלים שלה משנות את המציאות שלי.

"אני מבין למה את מתכוונת אבל איך עצם המילים משנות את המציאות?"

"אכמו שספורטאי מלמד את השרירים שלו,  דרך תרגול, . הוא מתאמן ומרחיב את טווח התנועה שלו, הוא מתאמן ומגדיל את כושר הסיבולת שלו, הוא מתאמן והוא מצליח לעשות דברים שלא חשב שהוא מסוגל לעשות. כך ניתן ליצור לעצמנו סיפור חיים חדש, מציאות חדשה באמצעות אימוץ שפה חדשה.  המילים שאנחנו רגילים להגיד הן מראה להתנהגות שלנו ולהיפך. זה פועל כמו קסם, אנחנו עוצרים לחשוב על המילים שאנחנו בוחרים לומר ובעצם העצירה אנחנו כבר משנים את האוטומט שלנו. "

לקח לי זמן אבל לאט לאט השתכנעתי, ותרגלתי, והפנמתי.

אתם קוראים יקרים ודאי עוד ספקנים אבל אם אתם רוצים להתאמן ולשנות את החיים שלכם תתחילו בלקרוא את זה...

פוסט פתיחה - למה צריך עוד בלוג

בתקופה של היום, כאשר איפה שלא נזרוק אבן נפגע באיזה בלוג על אימון אישי או טיפול או השד יודע מה, האם באמת צריך עוד בלוג?

אני לא יודע מה אתכם, אבל מאז שאני זוכר את עצמי התענינתי באנשים, במה שמפעיל אותם, במה שעוצר אותם.

הגביע הקדוש בתחומים הטיפוליים הוא שינוי - שינוי אמיתי ובסיסי שחזיק לאורך זמן.

השינוי הזה הוא חמקמק ומתעתע. פעמים רבות ברגע שנגמר הטיפול או האימון המטופל חוזר חזרה להרגלים הישנים, לפרדיגמות הקבועות, לפעמים בבת אחת ולפעמים בתהליך איטי של רגרסיה.

יתרה מכך, המאמן או המטפל לא מתחייבים בכלל שיהיה שינוי. אתם מבינים? דמיינו את עצמכם מזמינים חשמלאי או שרברב או בעל מקצוע אחר. אחרי שבדק את התקלה היה מניד בראשו מצד לצד, מתנצל שאין באפשרותו לתקן אותה ועדיין גובה את שכר הטרחה. זה בלתי נתפס.

טיפול פסיכולוגי יכול להמשך גם שנים כשכסף רב מחליף ידים והמטופל מדשדש סביב אותן הבעות ואותם הפחדים.

אבל מה אם הייתי אומר לכם שיש מאמנים שמחוללים שינוי אמיתי?
אבל מה אם הייתי אומר לכם שיש מאמנים שמתחייבים לשינוי?
אבל מה אם הייתי אומר לכם שהתהליך האימוני הוא לא תהליך של שנים אלא תהליך של מספר פגישות?
נשמע טוב?

זה מה שאני חשבתי כשנתקלתי בדיוק במאמנת כזאת. מאמנת ששנתה את התפיסה שלי לגבי אימון טיפול ושנוי בכלל.
מאמנת כזו שבהחלט שווה פתיחה של בלוג נוסף בתחום האימון....

אז זה בדיוק מה שאנסה לעשות בבלוג. אנסה להציג את התפיסות החדשניות של האימון. אנסה להעביר כמה שאפשר ממה שלמדתי ממאמנת זו.

אז דבר ראשון אציג את המאמנת והייועת הזוגית המיוחדת הזו
ודבר שני אתנצל בפניה אם אני אכתוב פה דברים שהיא לא רוצה שאגלה...
ודבר שלישי ואחרון בינתיים אשלח אתכם להתחיל לקרוא מאמרים על אימון אישי וייעוץ זוגי שתנחשו מי כתבה?

תהנו - שינוי ממעלה שניה